رژیم غذایی

اولین سوالی که ممکن است برای شما پیش بیاید این است که مگر مکمل‌های غذایی فقط برای آن‌ها که سخت ورزش می‌کنند لازم نیست؟ جواب شما خیر است.

مواد لازم:
سیب‌زمینی پخته شده: ۵۰۰ گرم 
ساقه پیازچه ریز شده: ۳ قاشق غذاخوری
ماست چکیده: یک دوم پیمانه 
شوید خرد شده: یک‌دوم پیمانه
لوبیا چیتی پخته شده: یک‌دوم پیمانه
پنیرگودای رنده شده: یک‌دوم پیمانه
نمک‌ و فلفل: به میزان لازم
مایونز: ۲ قاشق غذاخوری

اگر به دنبال راهی برای رسیدن به جسمی سالم و با نشاط هستید این مطلب را از دست ندهید.
همیشه هم با نخوردن قرار نیست که وزن کم کنید، گاهی اوقات با خوردن بعضی مواد غذایی قدم‌های بزرگی در راه کاهش وزن برداشته‌اید. 
این مطلب بادبادک به شما بهترین غذاها را برای کاهش وزن معرفی می‌کند.

روغن نارگیل یکی از معروف‌ترین روغن‌های سالم ِ در حال ِ حاضر است و به زودی خواهید دانست که چرا؟

برای همه ما سیر یعنی بوی بد دهان. اگر سیر خام را خورده باشید می‌دانید که تا ساعت‌ها درگیر بودی بدی هستید که به سختی از شر آن خلاص خواهید شد. 

هر روز نزدیک به ۳۲ میلیون دانش‌آموز در ایالات متحده آمریکا غذایشان را در بوفه مدرسه‌شان صرف می‌کنند. همه این غذاهایی که مصرف می‌شوند از سلامت لازم برای نوجوانان برخوردار نیستند.

آیا می‌دانستید بعضی مواد غذایی هستند که با خوردن آن‌ها شما گرسنه‌تر از آن‌چه که هستید خواهید شد؟
اگر به خودتان قول داده‌اید که کم‌تر غذا بخورید و یا از حجمم غذایتان کم کنید باید مواد غذایی زیر را از رژیمتان حذف کنید و یا استفاده از آن‌ها را به حداقل برسانید.