اگر فکر می‌کنید در روابط جنسی‌تان دچار مشکل شده‌اید و دچار اختلال در عملکرد جنسی شده‌اید نگران نباشید. شما تنها نیستید، اختلالات جنسی در بسیاری از زنان و مردان و به دلایل فراوان و متعددی رخ می‌دهد.
ورزش کردن، به خصوص ورزش‌های هوازی و به شرطی که به شکل مداوم با شدت و مدت متوسط یعنی ۳۰ دقیقه در روز و سه روز در هفته با ضربان قلب ۱۲۰ تا ۱۵۰، اختلالات عصبی، مشکلات عاطفی و سرد مزاجی جنسی را در شما کاهش می‌دهند یا روند سرعت آن را کاهش دهد.
