ویتامینهای گروه ب برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری هستند، همچنین این ویتامینها مسئول تولید انرژی، کلاژن سازی و کشسانی پوست هم هستند.شاید بتوان گفت مصرف روزانه یک قوطی ساردین شما را از جراحی پلاستیک بینیاز خواهد کرد.
