هندوانه کالری زیادی ندارد و از این رو گزینه خوبی برای خوردن محسوب می‌شود. یک برش خنک هندوانه در پیک نیک و یا در مهمانی به اندازه کافی شیرین و دلچسب است که فکر دلیل‌های علمی برای خوردن آن نباشیم. اما دلایلی هم وجود دارند که می‌توانند مشوق هندانه‌خور‌ها باشند:
