این توصیهها برای کاهش حدود ۴ کیلوگرم وزن است و اگر به مدت یک ماه هم رعایت شود کافی است ولی رعایت کردن آنها بدون نظر متخصصین تغذیه برای کاهش وزنهای بالا (بیش از ۴ کیلوگرم) پیشنهاد نمیشود.
