سبک زندگی

سبزیجات از منابع غنی آنتی اکسیدان به حساب می‌آیند. خوشبختانه این گیاهان در وعده‌های غذایی ما بسیار دیده می‌شوند. در اینجا اما به نمونه‌هایی اشاره شده که مصرف بیشتر آنها به سلامت ما کمک بیشتری می‌کند.
کلم بروکلی:

10 دى
مطلب
سبک زندگی

شاید شما هم فکر کنید که گذاشتن همه خوراکی‌ها در یخچال به بهتر و سالم‌تر ماندن آن‌ها کمک می‌کند اما لازم است بدانید که همه خوردنی‌ها را نباید در یخچال نگه داشت. در این مقاله لیستی از خوراکی‌هایی را که نباید داخل یخچال بگذارید را برایتان آورده‌ایم.

23 مهر
مطلب
سبک زندگی

پروبيوتيك، به عنوان صفت مواد غذایی حاوی باکتری‌های لاکتوباسیلوس‌ها، قارچ و مخمر به كار می‌رود.
اين اصطلاح را به “ارگانيسم های زنده ای گفته می‌شود كه در صورت مصرف مداوم ، اثرات سلامت زايی موثری برای ميزبان خود دارند.

22 بهمن
مطلب
سبک زندگی

از آن‌جایی که افراد بیشتر در طول روز و در میان‌وعده‌ها میوه می‌خورند، در ماه رمضان که این میان‌وعده‌ها حذف می‌شوند باید زمانی برای خوردن میوه پیدا کرد و البته مهم‌تر آن است که چه میوه‌هایی را و در چه زمانی بخوریم.

2 تير
مطلب
سبک زندگیسرگرمی

این خانم با الهام گرفتن از کارتون‌هایی که پسرهایش در تلویزیون می‌دیده‌اند برایشان غذا درست کرده است.

24 بهمن
مطلب
سبک زندگی

اگر شما هم مثل من باشید، هر روز صبح یک صبحانه تکراری برای خودتان آماده می‌کنید. چای شیرین، پنیر، شاید گاهی کره و مربا و یک تکه نان سفره هر روز صبحانه من را شکل می‌دهد.

5 بهمن
مطلب
سبک زندگی

مواد لازم:
سیب‌زمینی پخته شده: ۵۰۰ گرم 
ساقه پیازچه ریز شده: ۳ قاشق غذاخوری
ماست چکیده: یک دوم پیمانه 
شوید خرد شده: یک‌دوم پیمانه
لوبیا چیتی پخته شده: یک‌دوم پیمانه
پنیرگودای رنده شده: یک‌دوم پیمانه
نمک‌ و فلفل: به میزان لازم
مایونز: ۲ قاشق غذاخوری

30 دى
مطلب
سبک زندگی

درست است که همه ما دوست داریم  آشی را  بخوریم که یک وجب روغن رویش باشد و خورشت قیمه‌ای که خوب جا افتاده باشد از نظر ما خورشتی است که یک لایه روغن رویش باشد اما بهتر است این را بدانیم که غذاهای چرب به مغز ما آسیب می‌رسانند و به خاطر سپردن و یادگیری را دچار اختلال می‌کند. 

22 دى
مطلب
سبک زندگی

اگر شما هم از آن‌دسته از کسانی هستید که آخر شب‌ها هم کار می‌کنید یا کتاب می‌خوانید و یا اوقات فراغتتان تنها آن ساعت‌ها است و نزدیکی‌های ساعت ۱۲ دوباره احساس گرسنگی می‌کنید این ۵ خوردنی سالم می‌توانند شما را از شر گرسنگی رها کنند بدون این‌که به سلامت شما آسیب برسانند.

20 دى
مطلب
کبد
سبک زندگی

اگر به سلامت بدنتان اهمیت می‌دهید و اعضای بدنتان برایتان قابل احترام هستند باید به نوع غذا خوردنتان خیلی اهمیت بدهید. 

28 آبان
مطلب
سبک زندگی

دردهای ماهیانه خانم‌ها چیز تازه‌ای در طول تاریخ نیست. همیشه عده‌ای بوده‌اند که از این دردها وضعف ناشی از آن‌ها نالیده‌اند و درمانی جز انواع مسکن‌ها برایش پیدا نشده است. 

2 شهريور
مطلب
سبک زندگی

شاید سال‌هاست که روزه میگیرید، ولی روزه گرفتن در روزهای بلند و گرم رمضان بسیار دشوارتر است. از این بابت در این روزهای گرم باید بیشتر بدانیم که در زمان افطار تا سحر چه چیزهایی بخوریم وبیاشامیم تا سلامت خود را در طول ماه رمضان حفظ کنیم.

1 تير
مطلب
سبک زندگیسرگرمی

هر روز نزدیک به ۳۲ میلیون دانش‌آموز در ایالات متحده آمریکا غذایشان را در بوفه مدرسه‌شان صرف می‌کنند. همه این غذاهایی که مصرف می‌شوند از سلامت لازم برای نوجوانان برخوردار نیستند.

2 اسفند
مطلب
سبک زندگی

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سالم ماندن همه اجزای بدن شما لازم هستند. این‌که شما در طول روز چه می‌خورید و چه موادی به بدنتان می‌رسانید دستور سلامت بدن شما را صادر می‌کند. 

24 بهمن
مطلب