ویتامین آ، نقشی مهم را در تقویت رشد استخوان ها، تکثیر سلول های بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به بینایی، در بدن ایفا می کند. همچنین یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی هورمون ها است و وجود آن به تنظیم هورمون ها توسط بدن کمک می کند.
متخصصین تغذیه عقیده دارند مصرف مولتی‌ویتامین‌ها اگرچه در برخی موارد ضروری و لازم است اما شما در بسیاری از مواقع می‌توانید با رژیم غذایی مناسب و استفاده انواع میوه‌ها و سبزیجات مواد معدنی و ویتامین‌های لازم را به بدنتان برسانید.
بدن ما صرفاً سپری در برابر دنیای بیرون نیست؛ بلکه اساساً با آنچه درون ما رخ میدهد نیز مرتبط است. بواسطه‌ی غذاهایی که میخوریم، میزان ورزشی که میکنیم، محیطی که در آن زندگی مینماییم و حتی دفعات استراحتمان روی سلامت و ظاهر پوستمان تأثیر میگذاریم.
همه ما می‌دانیم که ویتامین ث چقدر برای کمک به سلامت اهمیت دارد. این ویتامین کمک می‌کند تا سیستم ایمنی بدن قوی‌تر شود و در برابر سرماخوردگی مقاوومت بیشتری از خود نشان دهد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سالم ماندن همه اجزای بدن شما لازم هستند. این‌که شما در طول روز چه می‌خورید و چه موادی به بدنتان می‌رسانید دستور سلامت بدن شما را صادر می‌کند.
