سبک زندگی

نداشتن خواب کافی می‌تواند کلیت سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین خیلی مهم است که نشانه‌های هشدار دهنده کم‌خوابی و یا بی‌خوابی را بشناسید و مراقب باشید.
مطالعات نشان می‌دهند که میزان خواب مناسب برای هر فرد بالغ در طول شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

28 مرداد
مطلب
داروی گیاهی خواب‌ آور قوی
سبک زندگی

سنبل‌الطیب معروف به علف گربه یکی از قدیمی‌ترین گیاهان مورد استفاده در ایران است که از دیرباز از آن به عنوان آرام بخش، خواب آور، ضد افسردگی و ضد تشنج استفاده می‌شده است.

5 مرداد
مطلب