داروی گیاهی خواب‌ آور قوی

آیا خواب خوب و کافی سبب دفع آلزایمر می شود؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که خواب ناکافی و بی کیفیت احتمال ریسک ابتلای افراد به بیماری فراموشی را افزایش می دهد. 

نداشتن خواب کافی می‌تواند کلیت سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین خیلی مهم است که نشانه‌های هشدار دهنده کم‌خوابی و یا بی‌خوابی را بشناسید و مراقب باشید.
مطالعات نشان می‌دهند که میزان خواب مناسب برای هر فرد بالغ در طول شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.