اگر تا به حال به این فکر نکرده‌اید که از بدنتان سم‌زدایی کنید و آلودگی‌های انباشته شده در بدن را از بین ببرید حالا وقت آن رسیده که این کار را بکنید.
پیرامون ما پر از ذرات مختلف است که از طریق هوا، آب، مواد غذایی و منابع دیگر وارد بدن مان می شوند. با وجود اینکه بدن ما مجهز به ارگان هایی است که وظیفه دفع میزان زیادی از این سموم را بر عهده دارند، اما گاه پیش می آید که حتی این ارگان ها نیز اشباع می شوند و نمی توانند به خوبی از عهده این مسئولیت بربیایند. در نتیجه بدن از این سموم دفع نشده انباشته می شود و واکنش های جسمی و روحی بروز می دهد.
اما نشانه‌های انباشت سموم در بدن چه چیزهایی هستند؟
۱- خستگی دائمی
۲- اضافه وزن مداوم
۳- یبوست
۴- مشکلات پوستی
۵- حرارت زیاد بدن
۶- سردردهای مداوم
۷- تجمع چربی‌های شکمی
۸- بوی بد دهان
۹- سنگ کیسه صفرا
اگر هر کدام از این علائم را در بدنتان می‌بینید لازم است دنبال راهی برای زدودن این سم‌ها از بدنتان باشید.
متخصصان طب سنتی می‌گویند اگر بدن سم‌زدایی شود، رد پای بسیاری از بیماری‌ها از آن محو می‌شود. به اعتقاد آنها، بدن سم‌زدایی‌شده نه تنها کمتر درد می کشد، بلکه مشکلات ظاهری مثل جوش‌های پوستی هم کمتر می شود.
محققان هم در این مورد با متخصصان طب سنتی هم عقیده هستند و می‌گویند نه تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می‌توان با سم‌زدایی بدن تضمین کرد و مبتلایان به اضافه وزن، اختلالات اضطرابی، افسردگی و حتی اعتیاد را با این اقدامات نجات داد.
راه‌حل‌های زیر را برای دفع سموم بدنتان امتحان کنید:
تا می توانید آب بنوشید
اولین کاری که برای حذف سموم از بدنتان می توانید انجام دهید، نوشیدن آب کافی است. اگر صبحتان را با یک لیوان آب (که دمایش یا دمای اتاقتان یکی است) شروع کنید، خیلی از مشکلاتتان حل می شود. اما اگر به این آب، نصف یک لیموی تازه را هم اضافه کنید، سموم با سرعت بیشتری از بدنتان بیرون می روند.
دوچرخه ثابت بخرید
ورزش کردن دومین راه حل برای کاهش سموم بدن است. اگر هرروز فقط نیم ساعت ورزش‌های هوازی انجام دهید مثل پیاده‌روی و دویدن یا حتی با دستگاه هایی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت کار کنید، سموم راحت تر از بدنتان بیرون می روند. گذشته از این، اگر تنفس عمیق و شکمی را یاد بگیرید، حالتان هرروز بهتر از روز قبل می شود.
چای سبز و زنجبیل بنوشید
خوردن یک فنجان چای سبز در روز، که با زنجبیل تازه دم شده، به سم‌زدایی از بدنتان کمک می کند. البته سعی کنید این نوشیدنی مفید را بدون قند یا شیرینی های دیگر میل کنید. چراکه شیرینی جات هم می توانند به مسموم کردن بدنتان کمک کنند و زحماتتان برای کاهش این مشکل را کم‌اثر سازند. دم نوش نعنا و دم نوش گشنیز هم دو سم زدای دیگری هستند که می توانید در میانه روز سراغشان بروید.
اگر دسترسی به زنجبیل تازه برایتان سخت است می‌توانید از قطره خوراکی زنجبیل استفاده کنید.
پرخوری نکنید
از مواد غذایی که برای سم‌زدایی از بدنتان باید سراغشان بروید گفتیم؛ اما آخرین توصیه ما به جای خوردن، به نخوردن مربوط می شود. برای کاهش سموم بدنتان، باید جلوی اشتهای کاذب خود را بگیرید و قبل از آنکه احساس سیری کامل کنید، از میز غذا فاصله بگیرید. از طرف دیگر، لااقل یک روز در ماه یا یک هفته در هر فصل روزه بگیرید و وقت افطار هم پرخوری نکنید تا بدن سالم تری داشته باشید.
افزودن دیدگاه جدید
دیدگاه خود را بیان کنید