کم‌خونی به بیماری گفته می‌شود که در آن گلبول قرمز خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژه به سایر بافت‌های بدنتان ندارید.

یکی از شایع‌ترین انواع کم‌خونی «کم‌خونی ناشی از فقر آهن» است که می‌تواند در اثر عللی مانند سوتغذیه  و مصرف نکردن آهن به میزان کافی از دست دادن خون د، عادت ماهیانه خانم‌ها ، مشکل جذب آهن بر اثر برخی بیماری‌ها، مشکلات گوارشی و تداخلات دارویی ایجاد شود.

چه افرادی در معرض کم‌خونی‌اند؟

بیش‌تر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می گیرند زیرا هر ماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می‌دهند. که بایستی به فکر جبران آن باشند. 

همچنین نوجوانان خانم‌هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم‌های باردار، زنان شیردهو خانم‌های در آستانه یائسگی بیشتر در معرض کمبود آهن هستند.

علائوم و نشانه‌های کم‌خونی:

اگر پوست رنگ‌پریده‌ای دارید احتمالا دچار کمبود آهن هستید.  اگر دراین حالت پوست هم رنگ معمولی داشته باشد لب‌های شما کم‌رنگ‌تر از حالت طبیعی و پوستتان بی‌حال و خسته است.

احساس خستگی و بی‌حال دائمی هم یکی از نشانه‌های کم‌خونی است.

یبوست شدید هم یکی از علاسم اولیه کم‌خونی است. و بدون هیچ‌گونه تغییری در عادت غذایی ایجاد می‌شود. کم‌خونی می‌تواند بر تمرکز شما تاثیر بگذارد و شما را دچار پرش ذهن کند.

کم‌خونی هم‌چنین می‌تواند باعث ایجاد حالت افسردگی در شما شود.

نفس نفس زدن و تپش قلب و تند شدن ریتم تنفس نیز از نشانه‌های اصلی کم‌خونی هستند.

خواب رفتن انگشتان دست و پا و سوزش و گز گز کردن انگشتان هم از نشانه‌های اصلی کم خونی‌اند.

احساس سردرد و سرگیجه در هنگام برخاستن و نشستن‌های ناگهانی هم از نشانه‌های مهم در فقر آهن هستند.

از دیگر نشانه‌های کم‌خونی می‌توان به کم اشتهایی، تحریک پذیری، کم‌رنگ شدن بستر ناخن، حالت تهوع، تیرگی زیر چشم و ریزش مو و ناخن‌های ضعیف و شکننده اشاره کرد.

اما درمان کم‌خونی چگونه است؟

اگر به پزشک مراجعه کنید احتمالا پزشک شما پیشنهادش داشتن رژیم غذایی سالم است. اما چه غذاهایی از آهن سرشارند:

- سبزیجات تیره برگ

- زردآلو

-لوبیا

-عدس

-سویا

-گوشت

-آجیل

-کشمش

در مراحل پیشرفته‌تر بیماری پزشکان از مکمل‌های حاوی آهن برای تنظیم سطح گلبول قرمز خون استفاده می‌کنند.

اما پیشنهاد طب سنتی برای کاهش شدت کم‌خونی چیست؟ پسته و زیره سیاه

پسته:
با توجه به ترکیبات بسیار با ارزش آلی و معدنی در مغز پسته مطالعاتی بر روی آن انجام شده که نشان‌دهنده این است که مغز پسته دشمن کم خونی است.
 

زیره:
از خواص زیره سیاه می‌توان به ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم، محرک معده و ضد تشنج اشاره کرد. اما متخصصان طب سنتی می گویند از زیره سیاه برای درمان کم‌خونی استفاده کنید.