عادات ماهیانه سخت و دردناک از همه نظر حال خانم‌ها را خراب می‌کنند. محدود کردن فعالیت‌های روزانه، احساس ضعف و ناتوانی شدید در بدن، خون‌ریزی‌های زیاد که می‌توانند ذخیره آهن را از بدن شما خارج کنند از جمله اتفاقاتی است که در این دوره برای زنان می‌افتند.

همه این‌ها در کنار تغییرات هورمونی و تاثیر آن‌ها بر احساسات و حالات روانی روزهای بسیار بدی را برای زنان می‌سازند.

اما امیدهایی هم وجود دارد برای این‌که بشود حداقل بخشی از ماجرا را درست کرد. چطور؟ بر اساس یک تحقیق جدید، مکمل‌های دارویی آهن می‌توانند کیفیت زندگی شما را در دوران خون‌ریزی شدید ماهیانه بالا ببرند.

زمانی که بدن خون از دست می دهد در واقع ذخیره آهن بدن هم با خون از بدن خارج می‌شود.

با از دست دادن نیم لیتر خون حدود ۲۲۰ تا ۲۵۰ میلی‌گرم آهن هم از بدن خارج می‌شود.

این فقر آهن در بدن باعث کم‌خونی شدید می‌شود و هم‌زمان میزان زیادی هم  سلول‌های قرمز خون از دست می‌رود.

این کم‌خونی می‌تواند باعث خستگی شدید، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه بشود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که حتی این میزان کم‌خونی بر اخلاق و حالات روانی افراد هم تاثیر گذار است.

نتیجه آزمایش‌ها بر روی زنانی با عادت ماهیانه شدید‌تر نشان می‌دهد که ۲۷ درصد زنان در هنگام عادت ماهیانه دچار کم‌خونی بسیار شدید می‌شوند و ۶۰ درصد هم دچار فقر شدید آهن هستند.

مصرف مکمل‌ آهن در این دوران می‌تواند از ابتلا به کم خونی شدید پیش‌گیری کند.