هنوز چشم بر هم نزده‌ایم نیمی از سال هم گذشت و دوباره به روزهای پاییز و زمستان رسیدیم. گرچه هوا هنوز آنقدرها سرد نشده است اما سرد و گرم شدن ناگهانی هوا را به خوبی می‌شود احساس کرد. روزها هم‌چنان مثل تابستان گرم و گاهی خیلی گرم هستند و هرچه به سمت غروب خورشید می‌رود شروع به سرد شدن می‌کنند. همین گرم و سرد شدن‌ها و خاموش و روشن کردن کولرها باعث بیماری می‌شود به نام سرماخوردگی پاییزی که بسیار شایع و خسته کننده است.  اما برای پیشگیری از این سرماخوردگی‌ها راه وروش‌های خانگی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کنند و احتمال درگیری بدن شما را با ویروس‌ها به میزان بسیار زیادی پایین می‌آورند.

آن‌چه که شما به عنوان خوراکی به بدنتان وارد می‌کنید در واقع همه‌آن‌چیزی است که بدن شما برای سرپا و سلامت بودن به آن نیاز دارد. پس اگر بدانید که چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند کمک شایانی به بدنتان کرده‌اید که تا در برابر بیماری‌ها مقاومت بیشتری داشته باشد. 

نوشیدنی‌هایی دارویی پاییز

نوشیدنی معجزه‌آسای شیر زردچوبه:
این نوشیدنی بی‌نظیر یکی از آن‌هایی است که هندی‌ها در طب سنتی و خانگی از آن به میزان بسیار زیادی استفاده می‌کنند.

شیر زردچوبه یک نوشیدنی سنتی برای تقویت سلامت و نشاط است. این است که معمولا در شب برای بیماری های مختلف مثل سرماخوردگی ، گلو درد، سوء هاضمه، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کرون، گرفتگی قاعدگی، سردرد و درد مفاصل استفاده می شود مبارزه با سرطان پستان، کبد، روده بزرگ و پروستات، افسردگی مفید است، سلامت گوارش، سموم کبد، خون را تصفیه گردش خون را افزایش داده زخمها را سریعتر خوب میکند ، درد را تسکین می دهد، محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی و اختلالات عصبی کمک می کند

برای درست کردن این نوشیدنی در یک لیوان شیر یک قاشق چایخوری زردجوبه، نصف قاشق جایخوری دارچین و چند دانه هل و یک قاشق عسل بریزید و با هم بجوشانید.

دم‌کرده نعنا و آویشن 
این ترکیب علاوه بر این‌که در درمان زکام، سرفه و آسم و حالت تهوع مفید است تقویت کننده اعصابو ضد انگل هم هست. 
برای تهیه این دم‌نوش برگ نعناع و آویشن را در یک قوری ریخته، به میزان لازم آب جوش به آن اضافه کرده و به مدت ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم دم می کنیم.

جوشانده اسطوخودوس 
یکی از مهمترین داروهای گیاهی برای درمان سرماخوردگی، "جوشانده اسطوخودوس"، پونه، نعنا و آویشن است که هم خاصیت ضد درد دارد و هم باعث تسکین سرفه های خشک می شود. (از عصاره گیاهان مورد نظر هم می‌توانید استفاده کنید)

برای درست کردن این دم‌نوش میزان مساوی از گیاهان گفته شده را در ظرفی مناسب بریزید و دو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت مستقیم بگذارید تا جوش بیاید. مصرف این جوشانده یک ساعت پس از هر وعده غذایی، باعث درمان سرماخوردگی در کوتاه ترین زمان ممکن می شود.

دم‌نوش دارچین
خشکی هوا در فصل زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به "حساسیت های فصلی" یا بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل می توانید از "جوشانده دارچین" کمک بگیرید.

زنجبيل
 زنجبيل تازه از جمله گياهان دارويی است كه تاثير فوق العاده ای در پيشگيری از ابتلا به سرماخوردگی در فصول سرد دارد. اين گياه خاصيت ضد باكتری و ضد ويروسی داشته و يكی از بهترين محرك‌ها برای تقويت و افزايش توان سيستم ايمنی و دفاعی بدن محسوب مي شود. اين گياه را می توان به عنوان مواد اوليه برای تهيه غذا در وعده های روزانه استفاده كرد و يا آن را به صورت دم‌نوش مصرف نمود.