‌ بر اساس آخرین یافته‌های به دست آمده، نه تنها به تن نکردن لباس موقع خواب راحت‌تر است بلکه باعث تنظیم دمای پوست هم می‌شود و از بیدار شدن بی‌موقع در میانه شب جلوگیری می‌کند.
علاوه بر این، کنار گذاشتن لباس ها هنگام خواب باکتری‌هایی که در مکان های گرم رشد بهتری دارند از بدن دور می‌کند و بدین وسیله موجب ارتقا سیستم ایمنی بدن می‌شود.
طبیعی است زمانی که شما خوابی بدون لباس را تجربه می کنید دمای بدنتان کاهش پیدا می‌کند و همین مسأله باعث می شود شما به خوابی عمیق‌تر فرو بروید. نکته جالب توجه اینجاست که گرم شدن سطح پوست چه در انسان و چه در حیوان باعث ایجاد اختلال در خواب او می‌شود.
افزایش سوخت و ساز بدن دیگر اثر شگفت انگیز بدون لباس خوابیدن است، ویژگی که حتی موجب سوزاندن کالری‌های اضافی بدن هم می شود. کاهش دمای بدن به هنگام خواب با افزایش سطح هورمون‌ها در بدن و کاهش کورتیزول حتی موجب کوچک شدن اندازه شکم هم می‌شود.
در کنار همه این ها، برهنه بودن در زمان خواب این فرصت را به پوست می دهد تا قدری نفس بکشد، مسأله ای که اهمیت ویژه ای برای خانم‌ها دارد.